1. 디지털 과부하에서 벗어나 찾아온 ‘정신적 안정감’SNS 사용 시간을 줄였을 때 가장 먼저 체감되는 변화는 머릿속이 놀라울 만큼 조용해진다는 점이다. 평소 우리는 본능적으로 스마트폰을 집어 들고, 무의식적으로 피드와 스토리를 넘기며 정보의 홍수 속에 자신을 노출시킨다. 이때 뇌는 끝없이 새로운 자극을 처리해야 하고, 비교·판단·해석을 반복하며 인지적 피로를 축적한다. 하지만 SNS 사용 시간을 하루 1~2시간만 줄여도 이 과부하가 크게 완화된다. 사람들의 감정이나 대단한 성취를 끊임없이 비교하지 않아도 되니 마음이 한결 가볍고 평온해진다. 무엇보다 ‘내 삶이 뒤처지고 있다’는 쓸데없는 불안이 자연스럽게 사라지며, 나만의 리듬과 속도를 회복하는 경험을 하게 된다. SNS 중독이 심할수록 이 심리적 안정..
